Pas le temps ? Pas de panique ! Entre le travail, la famille, les amis, les imprévus et parfois la météo, il n’est pas toujours évident de trouver du temps pour s’entraîner sérieusement à vélo. Pourtant, tu rêves de progresser, de te sentir plus fort(e) sur les bosses ou plus fluide sur les longues sorties… …
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Courir un marathon est un défi pour de nombreux coureurs. Que vous soyez un amateur passionné ou un athlète chevronné, une préparation rigoureuse est essentielle pour franchir la ligne d’arrivée avec succès. Voici un guide détaillé pour vous aider à structurer votre entraînement et atteindre votre objectif. Connaître ses Limites Avant de lacer vos chaussures, …
Dans le monde du cyclisme mais également dans d’autres disciplines, une nouvelle pratique émerge : le « black training ». Cette méthode, qui consiste à enchaîner une séance d’entraînement intense le lendemain d’une compétition, fascine autant qu’elle divise. Pour certains, c’est une voie royale vers une récupération accélérée et des performances accrues. Pour d’autres, c’est un chemin …
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Le cyclisme sur route a toujours été plus qu’un simple sport pour moi ; c’est une passion qui m’a conduit à explorer les limites de mon corps et de mon esprit. Au fil des années, j’ai découvert diverses techniques et méthodes d’entraînement, mais aucune n’a eu un impact aussi profond sur ma performance que le …
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Le secret d’une endurance inébranlable et de performances optimales Dans le monde du cyclisme, l’entraînement est souvent synonyme d’efforts intenses et de repousser ses limites. Cependant, une zone d’entraînement, souvent négligée, joue un rôle crucial dans le développement de l’endurance et l’amélioration des performances : la Zone 2. Cet article explore en profondeur l’importance de …
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Votre entrainement personnalisé Suivi mensuel « Starter » –Entretien individuel de départ –Plan d’entrainement personnalisé mensuel –Modification du plan : 1 fois par mois (si changement de votre fait) -Analyse hebdomadaire des séances –Accès à la plateforme d’entrainement 70€ par mois Suivi mensuel « Pro » –Plan de renforcement musculaire (Pour course à pied et cyclismes) –Conseils pour votre …
De la passion au coaching D’où je viens ? Issu d’une famille sportive, j’ai baigné dans cet esprit depuis toujours. J’ai pu pratiquer du judo, du football, mais ma famille étant à cette époque principalement cycliste, tous les dimanches nous étions sur les courses, c’est donc le vélo qui m’a occupé pendant plusieurs années. Du …